Mustan möykyn purkua. (p)
➽ Narsistinen ihmissuhde vääristää uhrin minäkuvan, repii tämän
itsenäisen ajattelun ja itsetunnon, mitätöi merkityksellisyyden sekä
synkistää elämän näköalattomaksi.
➽
Emme siis ole minkä tahansa ikävän asian äärellä, vaan mielenterveyttä,
tunne-elämää, spirittiä ja fyysistä terveyttä vammauttavan tragedian
uhreja.
➽
Siksi tervehtyminenkin on monisäikeinen prosessi, koska sitä on kuin
tyhjän päällä. Sairastuneen identiteetin, olemattoman omanarvontunnon,
repivän traumasiteen, monimuotoisen stressihäiriön ja pelottavan
surutyön keskellä on johdonmukaista (mutta ei toivottavaa) halvaantua
kaaoksen keskelle.
➽
Vaikka käsillä on jäsentelemätön vyyhti, jonka purkaminen vaikuttaa
liki mahdottomalta, voi tilannetta auttaa tervehtymisprosessin
mieltäminen kaksiosaiseksi. On ongelmien, vaikuttimien ja tapahtumien tiedostamisen vaihe - ja on uudelleen
rakentamisen vaihe.
➽
Ennen kuin kykenemme rationaaliseen ajatteluun, on voimaannuttavaa
saada tukea vertaisilta ihmisiltä, joilla on narsistisesta
ihmissuhteesta samanlaisia vammauttaneita kokemuksia - kun tulee
nähdyksi ja ymmärretyksi ehdoitta, ilman pelkoa teilaamisesta, saa
helpotusta yksinäisyyteen ja toivottomuuteen.
➽
Tarvitsemme rinnallakulkijoita vakuuttamaan, ettei kyse ole keksitystä
tragediasta, vaan oikeista kokemuksista. Yhteys vertaisihmisiin on
terapeuttista - se auttaa kestämään shokkivaiheen.
❧ 1.
ONGELMIEN, VAIKUTTIMIEN JA TAPAHTUMIEN TIEDOSTAMINEN: Tervehtymisen lähtökohtahan on se jäsentelemätön musta
möykky, joka tuntuu hallitsevan jokaista ajatusta, tunnetta, valintoja..
Joten tarvitsemme työkaluja voidaksemme pilkkoa ahdistuksen, alistuneen
tunnelman ja pelokkaankin olotilamme taustoja. Löytää
syy-seuraus-suhteita.
● Tässä(kin) kohtaa tieto näyttää
voimallisuutensa: kun tiedämme, miksi narsisti rikkoo ihmisiä ja saa
siitä sairasta tyydytystä, voimme irrottautua siitä häpeästä ja
syyllisyydestä, jonka narsisti on pakottanut uhrinsa sisäistämään. Kyse
on loppujen lopuksi hänen tunnevammastaan, jota hän ei voi itsessään
sietää - joten hänen on laitettava muut ihmiset sijaiskärsijöiksi. Tästä
meille kuulumattomasta häpeä-syyllisyys-moskasta meillä on lupa astua
ulos, koska meillä ei ole sen avaamiseen avainta; sehän ei edes liity
meihin! Tämä on merkittävä osa sitä mustaa möykkyä, joka tuntuu
pusertavan rintalastan paikoiltaan.
● Kun ymmärrämme, että
narsistin elämä makaa hänen illuusiototuutensa varassa, eli hänellä on
vinoutunut kuvitelma olevansa ylivertainen, kiistaton totuudentorvi ja
oikeutettu kaikkeen, emme enää ihmettele mitään hänen toimiaan - koska
kysehän on ollut kaiken aikaa siitä, että hän pyrkii kiivaasti
varmistamaan, että "olen suuri, vahva, aina oikeassa, kaikkeen syytön".
TämäKÄÄN ei siis liity uhriin pienimmissäkään määrin. TästäKIN astumme
kylmän viileästi ulos.
● Narsistin taktiikka murtaa
kanssaihmisiä on löytää uhrien akilleen kantapäät ja alkaa sen jälkeen
kairaamaan haavoja entisestään; tämän vuoksi vahvuuksiksikin kokemamme
asiat alkavat murtua, eikä voimavaraksi jää enää mitään. Tämä on
tuhoamistaktiikka numero tiesmonesko - ei siis johdu meistä, vaan toisen
julmuudesta niitata ihmisiä polvilleen voidakseen ylpeillä omalla
huikeudellaan.
● Tällaiset tiedonjyväset auttavat meitä ottamaan
ison harppauksen etäälle narsistin propagandakoneistosta; jo se on
vapauttava tunne, vaikka vaurio ei ole sillä taputeltu. Mutta se on
oleellinen infopaketti, jotta voimme nimetä oman kipuilumme lähteet.
Tästä seuraa tämä: "koska narsisti toimii tuosta vihan ja kateuden
kyllästämästä ajatusmaailmasta käsin, on selviö, että ympäristö murtuu".
Ympärillä olevat ihmiset eivät ole syyllisiä narsistin käyttämään
pahoinpitelyyn. Häpeä ja syyllisyys ovat hänen sismpänsä taakkoja.
❧
2. UUDELLEEN RAKENTAMINEN: Kun saamme tuon narsistin aiheuttaman
jätteen ravisteltua pois omasta ajatusmaailmastamme ja ymmärrettyä, että
olemme olleet vankina narsistin valhemaailmassa, eivät narsistin touhut
jaksa enää kiinnostaa. Hänen vammansa eivät ole alunperin meidän
vammoja - mutta narsisti on kyllä vammauttanut meidät monin tavoin
painaessaan omat heikkoutensa kannettavaksemme. Tuon sisimmässä olevan
traumamme avain ei tule koskaan löytymään narsistin taskusta, hänen
kanssaan omien traumojen käsitteleminen ei tule koskaan onnistumaan,
vaan on ennemminkin riskitilanne ryhtyä kertomaan omia tuntojaan ja
kuvitella, että saisi narsistilta myönnytyksiä ja empatiaa; itse asiassa
tunnustamalla narsistille suhteen jälkeen asioita, jotka uhri kokee
menneen rikki, annamme narsistille vain uusia täsmäiskuaseita, jolloin
viimeisetkin palaset itsestämme menevät säpäleiksi.
● Tervehtyminen ei siis ala ulkopuoleltamme, vaan sisältämme. Ainoa, johon meillä on mahdollisuus ja velvollisuus vaikuttaa, on oma elämämme. Se on alussa jopa pelottava ajatus, koska mielen ja tunne-elämän sidos sadistiin on muodostunut niin vahvaksi rakenteeksi meissä, että ilman tietoa, mihin sitten nojaudun, ellen tähän narsistin kanssa syntyneeseen minään, suorastaan kuristaa kurkkua.
● Tämä on vaativa tilanne uhrille, joten älä säikähdä sitä. Siksi vertaisten ihmisten ympärilläolo, kriisikeskustelut, lyhytterapiat sekä tieto väärästä häpeästä ja syyllisyydestä vapautumisesta - ja (voimien palautuessa) psykoterapia ovat keskiössä. Tässä kohtaa narsismitietous ei pelaa enää suurta roolia - vaan on aika opetella ottamaan yhteyttä omaan sisimpään, jotta voimme purkaa oman traumamme anatomiaa. Ja lajittelemaan toisten ihmisten projisoimat (siirtämät/heijastamat) väärät uskomukset itsestämme pois - ja toisaalta meidän oma faktuaalinen keskeneräisyys, joka on se korjaamisen kohde.
● Tuolle korjaamiselle on oleellista antaa tilaa, ettei ampaise uuteen suhteeseen tervehtymisen toivossa. Tässä kohtaa on syytä keskittyä oman itseään kohtaan haitallisten kaavojen kierteen katkaisemiseen, ettemme tukeudu aikaisemmin tuttuun keinoon saada väliaikainen uuden ihmissuhteen suoma laastari sisimmän syviin haavoihin, vaan että kasvamme aikuisuuteen, mikä merkitsee itsetuntemusta, vahvuuksien ja heikkouksien sanoittamista, terveiden rajojen asettamista ja rakkaudennälän kohdentamisten lopettamista toisiin ihmisiin. Vaan vakuuttumista siitä, että olen tällaisenani, inhimillisenä, keskeneräisenä aivan yhtä arvokas kuin muutkin, minulla on oikeuteni, reviirini ja silloin myöskin levollisuutta kohdata ulkoapäin tulevia kyseenalaistamisia, mutta myös vastaanottaa aitoja hyvyyden tekoja.
➤ Voit kuunnella tämän blogin podcastina 'Narsisti vs. Minä' -kanavalla TÄÄLLÄ >>
🔸 Nämä 'Narsisti vs. Minä' -kanavan (Youtube) esimerkkivideot saattavat kiinnostaa:
✦
Narsistin uhrin 4 vahingollista minäkuvaa. >>
✦
Narsistin uhri & luopumisen tuska ja toivo. >>
✦ Kun
narsistin uhrilla ei ole tilaa olla inhimillinen ihminen.. >>
✦ Miksi narsistinen ihmissuhde on niin musertava? >>
✦
Narsistin uhri & tunteiden vuoristorata. >>
✦
Narsistin uhri & C-PTSD. >>
✦
Narsistin uhrin viha ja kostonhimo. (C-PTSD:n oire) >>
✦ Kuinka
narsistin uhri voi tulla toimeen oman vihansa kanssa? >>
✦ Narsistin uhri & surutyö. >>
✦ Miksi
narsistin uhrin toipuminen kestää niin kauan? >>
✦
"Kuinka katkaisen traumasiteeni narsistiin?" >>
✦
Narsistin väkivalta on HÄPEÄllistä! (käytössä 3 erilaista häpeää) >>
✦
Narsistin imurointi = traumasiteen kivijalka. >>
✦
"Älä sano näitä 4 sanaa narsistille!" >>
✦ Narsistin uhri &
'häpeän monet kasvot'. >>
✦
"En toivu narsistista, vaan traumoistani!" >>
